OS MOVIMENTOS E COMO SAO REALIZADOS

OS MOVIMENTOS

Os seres humanos, como os animais, estão sempre em movimento, andando, correndo, saltando, levantando ou empurrando, puxando ou agarrando, equilibrando-se. Esses movimentos são necessários ao desenvolvimento das pessoas e só param com a morte.

Desde pequenos aprendemos esses movimentos a custa de muito treino, esforço e tentativa.

São os exercícios, as repetidas tentativas, o treino que vão permitir a um bebê, por exemplo, realizar movimentos mais complexos de mãos, braços, pernas, corpo e cabeça. E por meio do exercício de movimentos mais simples que ele vai se capacitando a realizar outros mais elaborados como sentar, engatinhar,  e depois, andar, e assim por diante.

O movimento é, pois, condição indispensável ao desenvolvimento do individuo. Através dele, o ser humano se relaciona consigo, com o outro e com a realidade.

Da mesma forma que andamos com maior perfeição que uma criança pequena, um corredor corre com mais perfeição que nós. Isso acontece porque, além de suas qualidades inatas, o corredor educou melhor os seus movimentos.

Estudando e praticando nas aulas de educação física, você vai educar e aprimorar seus conhecimentos e seus movimentos.

COMO SÃO REALIZADOS OS MOVIMENTOS

Você já se perguntou como praticados os movimentos?

Através dos sentidos e que nos orientamos para realizar os movimentos.

Correr e pendurar se, por sua vez, exigem principalmente os músculos das pernas e braços.

Através dos músculos e que executamos o movimento.

O cérebro recebe as informações através dos sentidos e envia as ordens para os músculos fazerem os movimentos necessários. Assim, o cérebro realiza a coordenação dos movimentos.

Na maior parte das atividades físicas utilizamos os músculos e sentidos. Por isso, na Educação Física existem exercícios simples e agradáveis que desenvolvem a coordenação entre músculos e sentidos.

Jogando, brincando, ao mesmo tempo que se divertem, os alunos utilizam os músculos e os sentidos, o que ajuda no desenvolvimento do corpo.

PROPRIEDADES DOS MÚSCULOS

Executamos movimento graças as propriedades dos músculos, que podem estender e contrair-se. Essa propriedade chama-se elasticidade. A elasticidade permite realizar movimentos mais amplos na pratica de esportes.

Os músculos levam um certo tempo para contrair-se e estender-se. A rapidez da contração e extensão dos músculos é chamada velocidade muscular. Também a velocidade muscular é diferente de pessoa para pessoa.

Os músculos podem, ainda, aplicar um esforço em determinada direção. Essa propriedade é chamada força.

A facilidade ou dificuldade de executar exercícios na barra, levantar pesos, puxar ou empurrar objetos, por exemplo, deve-se à diferença de força entre as pessoas.

O tempo durante o qual os músculos podem permanecer aplicando essa força determinam sua resistência ao esforço.

A atividade física procura proporcionar elasticidade, velocidade muscular, forca e resistência adequada a idade de quem pratica, isto é, um bom trabalho muscular.