segunda-feira, março 30, 2015

A HISTÓRIA DO HANDEBOL E REGRAS BÁSICAS PARA 6º E 7º ANOS


EDUCAÇÃO FÍSICA – PROFº Romário G. Franca     
A HISTÓRIA DO HANDEBOL

Em 1919, o professor alemão Karl Schelenz reformulou o "Torball", alterando seu nome para "Handball" com as regras publicadas pela Federação Alemã de Ginástica para o jogo com 11 jogadores. Schelenz levou o jogo para a Áustria e Suíça, além da Alemanha. Em 1920, o Diretor da Escola de Educação Física da Alemanha tornou o jogo desporto oficial.
            A divulgação na Europa deste novo desporto não foi difícil, visto que Karl Schelenz era professor na então famosa Universidade de Berlim, onde seus alunos, principalmente os estrangeiros, difundiram as regras então propostas para vários países.
            Com as dificuldades do rigoroso inverno europeu, o Handebol de Campo foi aos poucos sendo substituído pelo "Torball" que passou a ser o "Handebol de 7", chamado de "Handebol de Salão",  mostrando-se  mais veloz e atrativo. Em 1972, nos Jogos Olímpicos realizados em Munique-Alemanha, o Handebol não mais utilizava o complemento "de salão".
            O Handebol no Brasil chegou após a I Grande Guerra Mundial, quando um grande número de imigrantes alemães veio para o Brasil estabelecendo-se na região sul por conta das semelhanças climáticas.
            O Handebol é entre os esportes coletivos, o mais fácil e o mais benéfico de todos. O mais fácil porque não oferece qualquer dificuldade na execução dos seus movimentos e pela rapidez com que é compreendido pelo iniciante, podendo ser jogado de improviso despertando maior atenção entre os garotos, dada a facilidade de executar as mais variadas formas, lances e jogadas. Efetivamente, é o Handebol o único esporte coletivo onde intervém diversos tipos atléticos, ou seja: o corredor, o saltador e o arremessador, englobando desta forma três qualidades físicas fundamentais:  velocidade, habilidade e força.
            A prática do Handebol pode ser realizada tanto em campo, como em salão, sendo que em ginásio fechado vem encontrando maior aceitação, dada a maior velocidade empregada e a constante sensação de gol que se lhe oferece.                       As Equipes e as Regras:
          Cada equipe é formada por 7 atletas em quadra, sendo 1 goleiro obrigatório.
          As substituições são ilimitadas.
          Joga-se com as mãos e o único a poder tocar a bola com qualquer parte do corpo é o goleiro dentro de sua área.
          Nenhum outro jogador além do goleiro pode pisar na área de 6 metros.
          A cada gol deve ser dada a saída do centro da quadra.

                                                                                  

                                                                              
A BOLA
A bola deve ser de couro ou material sintético, esférica e sua superfície não pode ser brilhante nem escorregadia.
                        As medidas da bola (circunferência e o peso), que serão usadas pelas diferentes categorias de equipes são as seguintes:
            - Tamanho 3 para homens e equipes masculinas jovens (acima de 16 anos);
            - Tamanho 2 da IHF para mulheres, equipes femininas jovens (acima de 14 anos) e equipes masculinas jovens (entre 12 e 16 anos);
                        - Tamanho 1 da IHF para equipes femininas jovens (entre 8 e 14 anos) e equipes masculinas jovens (entre 8 e 12 anos).

TIRO DE SAÍDA
O jogo inicia com as duas equipes no seu meio campo.
                        A escolha da posse de bola é por sorteio. No começo do jogo, o tiro de saída é executado pela equipe que venceu o sorteio e escolheu começar com a posse de bola. Os adversários, então, tem o direito de escolher o lado da quadra.
                        Depois do intervalo as equipes mudam de lado e inicia o jogo a equipe contrária que começou o jogo.
                        Após acontecer um gol, a equipe que levou o gol reinicia o jogo com um tiro de saída.

TIRO LATERAL
            Um tiro lateral é marcado quando a bola tiver cruzado completamente a linha lateral, ou quando um jogador de quadra da equipe defensora foi o último a tocar na bola antes que ela cruze a linha de fundo de sua equipe.
                        O tiro lateral é executado sem o apito do árbitro pelo adversário da equipe cujo jogador tocou por último na bola antes que ela tenha cruzado a linha. O tiro lateral é executado do ponto onde a bola cruzou a linha lateral ou, se ela cruzou a linha de fundo, da intersecção entre a linha lateral e linha de fundo daquele lado.
                        O executante deve permanecer com um pé sobre a linha lateral até que a bola tenha saído de sua mão. Ao jogador não é permitido colocar a bola no solo e pegá-la de novo, ou quicar a bola e agarrá-la novamente.
                        Enquanto o tiro lateral está sendo executado, os adversários não podem estar a menos de 3 metros do executante.

TIRO DE META
Um tiro de meta é assinalado: quando o goleiro controlou a bola na área de gol; ou quando a bola cruza a linha de fundo, depois de ter sido tocada por último pelo goleiro ou pelo jogador da equipe adversária. O tiro de meta é executado pelo goleiro, sem o apito do árbitro.
            O goleiro não deve tocar a bola após um tiro de meta, a menos que ela tenha tocado outro jogador.

TIRO LIVRE
Os árbitros interrompem o jogo e o reiniciam com um tiro livre quando a equipe de posse da bola comete uma violação e determinados tipos de faltas.
            O tiro livre é normalmente executado sem nenhum apito do árbitro, no local onde a violação ou infração tenha ocorrido.
            Quando um tiro livre está sendo executado, os adversários devem manter uma distância de pelo menos 3 metros do executante.
            O jogador executante do tiro livre deverá estar com a bola na mão, não devendo colocá-la no solo e pegá-la novamente, ou quicá-la e agarrá-la de novo.

TIRO DE 7 METROS
O tiro de 7 metros é marcado sempre após uma falta grave, uma conduta irregular numa ocasião flagrante de gol, violação intencional da própria área da trave numa tentativa de defesa e lançamento intencional ao próprio goleiro.
            O tiro de 7 metros será executado como um arremesso ao gol, dentro de 3 segundos após o apito do árbitro.
            O jogador que está executando o tiro de 7 metros não deve tocar ou cruzar a linha de 7 metros antes que a bola tenha saído da sua mão.
          Na execução, os companheiros do executante devem permanecer fora da linha de tiro livre, até que a bola tenha saído da mão do mesmo.




sexta-feira, março 20, 2015

Onde conseguir jogos cooperativos.
http://jogoscooperativos.net/page/jogos-e-atividades

quarta-feira, março 18, 2015

OS MOVIMENTOS E COMO SAO REALIZADOS

OS MOVIMENTOS
Os seres humanos, como os animais, estão sempre em movimento, andando, correndo, saltando, levantando ou empurrando, puxando ou agarrando, equilibrando-se. Esses movimentos são necessários ao desenvolvimento das pessoas e só param com a morte.
Desde pequenos aprendemos esses movimentos a custa de muito treino, esforço e tentativa.
São os exercícios, as repetidas tentativas, o treino que vão permitir a um bebê, por exemplo, realizar movimentos mais complexos de mãos, braços, pernas, corpo e cabeça. E por meio do exercício de movimentos mais simples que ele vai se capacitando a realizar outros mais elaborados como sentar, engatinhar,  e depois, andar, e assim por diante.
O movimento é, pois, condição indispensável ao desenvolvimento do individuo. Através dele, o ser humano se relaciona consigo, com o outro e com a realidade.
Da mesma forma que andamos com maior perfeição que uma criança pequena, um corredor corre com mais perfeição que nós. Isso acontece porque, além de suas qualidades inatas, o corredor educou melhor os seus movimentos.
Estudando e praticando nas aulas de educação física, você vai educar e aprimorar seus conhecimentos e seus movimentos.

COMO SÃO REALIZADOS OS MOVIMENTOS
Você já se perguntou como praticados os movimentos?
Através dos sentidos e que nos orientamos para realizar os movimentos.
Correr e pendurar se, por sua vez, exigem principalmente os músculos das pernas e braços.
Através dos músculos e que executamos o movimento.
O cérebro recebe as informações através dos sentidos e envia as ordens para os músculos fazerem os movimentos necessários. Assim, o cérebro realiza a coordenação dos movimentos.
Na maior parte das atividades físicas utilizamos os músculos e sentidos. Por isso, na Educação Física existem exercícios simples e agradáveis que desenvolvem a coordenação entre músculos e sentidos.
Jogando, brincando, ao mesmo tempo que se divertem, os alunos utilizam os músculos e os sentidos, o que ajuda no desenvolvimento do corpo.
PROPRIEDADES DOS MÚSCULOS

Executamos movimento graças as propriedades dos músculos, que podem estender e contrair-se. Essa propriedade chama-se elasticidade. A elasticidade permite realizar movimentos mais amplos na pratica de esportes.
Os músculos levam um certo tempo para contrair-se e estender-se. A rapidez da contração e extensão dos músculos é chamada velocidade muscular. Também a velocidade muscular é diferente de pessoa para pessoa.
Os músculos podem, ainda, aplicar um esforço em determinada direção. Essa propriedade é chamada força.
A facilidade ou dificuldade de executar exercícios na barra, levantar pesos, puxar ou empurrar objetos, por exemplo, deve-se à diferença de força entre as pessoas.
O tempo durante o qual os músculos podem permanecer aplicando essa força determinam sua resistência ao esforço.

A atividade física procura proporcionar elasticidade, velocidade muscular, forca e resistência adequada a idade de quem pratica, isto é, um bom trabalho muscular.

quarta-feira, março 04, 2015

ATIVIDADE FÍSICA
Entendemos como atividade física todo movimento corporal produzido por músculos esqueléticos que provoca um gasto e energia.
Nem toda atividade física é exercício físico. Conhecemos a importância da atividade física em nossa rotina, porém deve-se destacar que ela alcança melhor resultado quando é praticada na forma de exercício físico que tem como característica particular o objetivo de melhorar a aptidão física.
É o exercício, e não qualquer atividade, que melhora a saúde e protege o organismo das doenças crônico-degenerativas. Estudando as atividades físicas (em forma de exercícios sistematizados), começamos a entender melhor os esportes e sua relação com as habilidades e capacidades vistas anteriormente. Para adquirir uma melhor performance, conquistar resultados e até mesmo para se conseguir uma boa qualidade de vida, precisamos saber o que são e como podemos trabalhar essas capacidades físicas e motoras. Vamos detalhar cada uma para que você possa entender melhor.
• Agilidade: capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de direção.
• Velocidade: capacidade de mover o corpo ou parte dele com rapidez.
• Resistência: capacidade de sustentar uma dada carga de trabalho por um determinado tempo. Neste caso, temos a resistência aeróbia, que é a capacidade física que permite sustentar um esforço moderado por um longo período de tempo, e a resistência anaeróbia, que é a capacidade física que permite sustentar um esforço muito intenso por um curto período de tempo. Neste caso, estamos  falando de capacidade respiratória. Ainda podemos citar a resistência muscular localizada, que é a capacidade do músculo de realizar movimento quando a atividade física exigir menos de 1/6 a 1/7 da musculatura esquelética por um tempo
prolongado.
• Coordenação motora: é o controle temporal, espacial e muscular de movimentos simples ou complexos (globais ou segmentares) que surge em resposta a uma tarefa extrema.
• Força: é a capacidade de exercer tensão muscular contra uma determinada resistência.  Temos a força dinâmica, que é a capacidade de gerar tensão produzindo movimento articular, e a força estática, que é a capacidade de exercer tensão sem produzir movimento articular. Ainda dentro do tema, existem outros tipos de força: a explosiva, que é a capacidade de aplicar grande força no menor tempo possível contra uma resistência submáxima, e a força máxima, que é a capacidade de exercer tensão muscular com o máximo de carga.
• Flexibilidade: amplitude de movimento  voluntário, ou seja, hiper flexibilidade,

que é a amplitude máxima de movimento em uma ou mais articulações sem lesioná-las.
• Equilíbrio: equilíbrio dinâmico, que é a capacidade de manter o corpo em equilíbrio enquanto este se move. Equilíbrio estático, que é a capacidade de manter o corpo em uma posição específica por um determinado tempo.
• Ritmo: capacidade que permite ordenação e harmonia ao movimento. Ao trabalharmos nossa flexibilidade por meio de alongamentos, conseguimos realizar os mais diversos movimentos.
Compreendendo cada uma das capacidades, podemos melhorar nossas habilidades e começar a entender como o esporte e a prática de atividades físicas nos garantem uma vida saudável e cheia de prazeres até o envelhecimento e mesmo durante essa etapa da vida.

UNIVERSO DO MOVIMENTO

UNIVERSO DO MOVIMENTO
Desde a Pré-História, o ser humano se movimenta de várias formas para conseguir sobreviver, no intuito de procurar melhores lugares de moradia e conquistar condições favoráveis de busca por alimentos, seja pela caça, seja pela pesca.
Com o passar do tempo, a história humana mostrou que o homem criou movimentos mais eficientes e satisfatórios, aumentando ainda mais a utilização do corpo. Nos dias atuais, essas diferentes formas de manifestações físicas podem ser conferidas nos movimentos realizados pelo corpo, seja andando pelos cômodos da casa, seja indo para a escola, ou, ainda, praticando os afazeres comuns do dia a dia.
Para compreender melhor os movimentos e o que eles significam, vamos começar a detalhar como funcionam.
Quando usamos totalmente o nosso corpo para praticar um movimento, ocorrem os chamados movimentos globais, pois são envolvidos diversos músculos e articulações.
Ao realizar um movimento com parte do nosso corpo, ocorrem os chamados movimentos segmentares. Neste caso, enfatiza-se uma parte do corpo apenas para a ação que está sendo executada. Ao pedalar, o foco do movimento evidencia o uso das pernas, assim os braços e o tronco ficam quase que imóveis.

No ciclismo, apesar de se usar o corpo todo, o esforço maior está centrado nos membros inferiores. No remo, por exemplo, o foco principal realiza-se nos movimentos dos braços.